Tenho visto por aqui muito sobre "milagres" para emagrecer. Não adianta!

É preciso mudar hábitos alimentares, "comer no prato de pão". Não é preciso excluir quase nada, somente moderar. Exemplo: Refrigerante, só no fim de semana; Lasanha e Pizzas, uma vez por mês; chocolate, comprar barra grande e separar de dois em dois pedacinhos e enrolar com papel alumínio (guardar na geladeira); muita água, e tudo que é da natureza: legumes, frutas, vegetais.

Comprovado. Conheço duas pessoas que perderam peso dessa forma. Também tem o gergelim que ajuda muito a afinar a silhueta. Basta adicionar uma colher de sobremesa de gergelim ao arroz com feijão, salada ou iogurte. A semente queima as células adiposas e reduz os agentes oxidantes, danosos ao tecido cutâneo. Fonte de proteínas e vitaminas o produto de origem oriental deixa a silhueta enxuta ao melhorar a circulação sanguínea, regular o metabolismo, auxiliar o trânsito intestinal e recuperar a elasticidade cutânea. A fibra encontrada na casca, aumenta o tempo de digestão e mantém a sensação de saciedade ao longo do dia. Esse nutriente funciona como auxiliar no combate à flacidez, fortalece o tônus muscular e deixa o abdômen durinho.

Somando o gergelim com exercícios físicos (caminhar) e uma alimentação saudável, ainda pode reduzir a inflamação produzida pelo sobrepeso e regular o colesterol, mantendo o corpo saudável e livre de gorduras.

Pesquisei muito quando escrevi meu livro, eu queria mostrar que é possível, que existe jeito do corpo se manter saudável e viver muito mais feliz com.... e com.... e ainda com.... fica na imaginação de meus amigos, ou leiam no livro "Ensaios para a lua de mel".

Boa sorte!